Kodused treeningud

Vali endale eesmärgipärane ning jõukohane treeningprogramm ja läbi see
vastavalt ette antud juhistele.

Läbi üks programm korraga, seejärel liigu edasi järgmise programmi juurde või läbi sama programm uuesti kasutades suuremaid raskuseid või kiiremat tempot.

Jaota treeningud vastavalt kavale või enda soovile ühtlaselt nädala päeale ära.

Küsimuste korral võta minuga julgelt ühendust.

r77C1BeA

JÕUD treeningprogramm

8-nädalane programm, mis keskendub tehnika korrigeerimisele, lihasmassi kasvatamisele ning üldise liikuvuse parendamisele.  Treeningud on 5 korda nädalas.Kaks alakeha treeningut, kaks ülakeha treeningut ning üks üldine ...
TRENNI
3448

Ringtreening ALGAJATELE

8-nädalane ringtreeningprogramm, mis keskendub vastupidavuse arendamisele, kus esimesel neljal nädalal on 2treeningut nädalas ning järgneval neljal nädalal 3 treeningut nädalas.  Treeningvahendid: hantlid ja trainigband
TRENNI
Foto - Jake Farra

Ringtreening EDASIJÕUDNUTELE

8-nädalane treeningprogramm programm keskendub tehnika lihvimisele, jõu arendamisele ja liikuvuse parendamisele. Treeningud on jaotatud 5x nädalas 2alakeha treeningut, 2ülakeha treeningut, 1kogu keha liikuvus Treeningvahendid: trainingband ...
TRENNI

Kursuse sisu

Näita kõiki treeninguid