JÕUD treeningprogramm

NÄDAL 1
5 Treeningut
Päev 1 Alakeha treening
Päev 2 Ülakeha treening
Päev 3 Alakeha treening
Päev 4 Kere keskosa treening
Päev 5 Liikuvus ja tasakaal
NÄDAL 2
5 Treeningut
Päev 1 Alakeha treening
Päev 2 Ülakeha treening
Päev 3 Alakeha treening
Päev 4 Kere keskosa treening
Päev 5 Liikuvus ja tasakaal
NÄDAL 3
5 Treeningut
Päev 1 Alakeha treening
Päev 2 Ülakeha treening
Päev 3 Alakeha treening
Päev 4 Kere keskosa treening
Päev 5 Liikuvus ja tasakaal
NÄDAL 4
5 Treeningut
Päev 1 Alakeha treening
Päev 2 Ülakeha treening
Päev 3 Alakeha treening
Päev 4 Kere keskosa treening
Päev 5 Liikuvus ja tasakaal
NÄDAL 5
5 Treeningut
Päev 1 Alakeha treening
Päev 2 Õlad, triitseps ja biitseps
Päev 3 Alakeha treening
Päev 4 Kere keskosa treening
Päev 5 Liikuvus, painduvus ja tasakaal
NÄDAL 6
5 Treeningut
Päev 1 Alakeha treeing
Päev 2 Õlad ja käed
Päev 3 Alakeha treening
Päev 4 Selg, rind, kõht ja küljed
Päev 5 Kogu keha liikuvus, painduvus ja tasakaal
NÄDAL 7
5 Treeningut
Päev 1 Alakeha treening
Päev 2 Õlad ja käed
Päev 3 Alakeha treening
Päev 4 Selg, rind, kõht ja küljed
Päev 5 Kogu keha liikuvus, painduvus ja tasakaal
NÄDAL 8
5 Treeningut
Päev 1 Alakeha treening
Päev 2 Õlad ja käed
Päev 3 Alakeha treening
Päev 4 Selg, rind, kõht ja küljed
Päev 5 Kogu keha liikuvus, painduvus ja tasakaal
Järgmine Treening

NÄDAL 1

JÕUD treeningprogramm NÄDAL 1
Treeningu sisu
0% Täidetud 0/5 Treeningust
Päev 1 Alakeha treening
Päev 2 Ülakeha treening
Päev 3 Alakeha treening
Päev 4 Kere keskosa treening
Päev 5 Liikuvus ja tasakaal
Tagasi Kursus juurde
Järgmine Treening
Eluviisitreener
  • PROGRAMM
  • RETSEPTID
  • TEENUSED
    • ERAISIKULE
    • ETTEVÕTTELE
  • BLOGI
  • MINUST
  • TREENINGUD
Login
Accessing this kursus requires a login. Please enter your credentials below!

Lost Your Password?