JÕUD treeningprogramm
NÄDAL 1
5 Treeningut
Päev 1 Alakeha treening
Päev 2 Ülakeha treening
Päev 3 Alakeha treening
Päev 4 Kere keskosa treening
Päev 5 Liikuvus ja tasakaal
NÄDAL 2
5 Treeningut
Päev 1 Alakeha treening
Päev 2 Ülakeha treening
Päev 3 Alakeha treening
Päev 4 Kere keskosa treening
Päev 5 Liikuvus ja tasakaal
NÄDAL 3
5 Treeningut
Päev 1 Alakeha treening
Päev 2 Ülakeha treening
Päev 3 Alakeha treening
Päev 4 Kere keskosa treening
Päev 5 Liikuvus ja tasakaal
NÄDAL 4
5 Treeningut
Päev 1 Alakeha treening
Päev 2 Ülakeha treening
Päev 3 Alakeha treening
Päev 4 Kere keskosa treening
Päev 5 Liikuvus ja tasakaal
NÄDAL 5
5 Treeningut
Päev 1 Alakeha treening
Päev 2 Õlad, triitseps ja biitseps
Päev 3 Alakeha treening
Päev 4 Kere keskosa treening
Päev 5 Liikuvus, painduvus ja tasakaal
NÄDAL 6
5 Treeningut
Päev 1 Alakeha treeing
Päev 2 Õlad ja käed
Päev 3 Alakeha treening
Päev 4 Selg, rind, kõht ja küljed
Päev 5 Kogu keha liikuvus, painduvus ja tasakaal
NÄDAL 7
5 Treeningut
Päev 1 Alakeha treening
Päev 2 Õlad ja käed
Päev 3 Alakeha treening
Päev 4 Selg, rind, kõht ja küljed
Päev 5 Kogu keha liikuvus, painduvus ja tasakaal
NÄDAL 8
5 Treeningut
Päev 1 Alakeha treening
Päev 2 Õlad ja käed
Päev 3 Alakeha treening
Päev 4 Selg, rind, kõht ja küljed
Päev 5 Kogu keha liikuvus, painduvus ja tasakaal
Eelmine Treeningud
Järgmine Treeningud
Päev 2 Õlad ja käed
Sisu nägemiseks peab sul olema aktiivne
Liikmelisus
.
PROGRAMM
RETSEPTID
TEENUSED
ERAISIKULE
ETTEVÕTTELE
BLOGI
MINUST
TREENINGUD
Login
Accessing this kursus requires a login. Please enter your credentials below!
Kasutajanimi või e-postiaadress
Parool
Jäta mind meelde
Lost Your Password?
