Peale sööki 10min liikumine
JÕUD treeningprogramm
8-nädalane programm, mis keskendub tehnika korrigeerimisele, lihasmassi kasvatamisele ning üldise liikuvuse parendamisele. Treeningud on 5 korda nädalas.Kaks alakeha treeningut, kaks ülakeha treeningut ning üks üldine ...
TRENNI
Ringtreening ALGAJATELE
8-nädalane ringtreeningprogramm, mis keskendub vastupidavuse arendamisele, kus esimesel neljal nädalal on 2treeningut nädalas ning järgneval neljal nädalal 3 treeningut nädalas. Treeningvahendid: hantlid ja trainigband
TRENNI
Ringtreening EDASIJÕUDNUTELE
8-nädalane treeningprogramm programm keskendub tehnika lihvimisele, jõu arendamisele ja liikuvuse parendamisele. Treeningud on jaotatud 5x nädalas 2alakeha treeningut, 2ülakeha treeningut, 1kogu keha liikuvus Treeningvahendid: trainingband ...
TRENNI