8-nädalane programm, mis keskendub tehnika korrigeerimisele, lihasmassi kasvatamisele ning üldise liikuvuse parendamisele.  Treeningud on 5 korda nädalas.Kaks alakeha treeningut, kaks ülakeha treeningut ning üks üldine ...

8-nädalane ringtreeningprogramm, mis keskendub vastupidavuse arendamisele, kus esimesel neljal nädalal on 2treeningut nädalas ning järgneval neljal nädalal 3 treeningut nädalas.  Treeningvahendid: hantlid ja trainigband

8-nädalane treeningprogramm programm keskendub tehnika lihvimisele, jõu arendamisele ja liikuvuse parendamisele. Treeningud on jaotatud 5x nädalas 2alakeha treeningut, 2ülakeha treeningut, 1kogu keha liikuvus Treeningvahendid: trainingband ...