PEALE SÖÖKI LIIKUMINE

Need lühikesed keharaskustega 10-minutilised liikumised on mõeldud peale sööki veresuhkru tasakaalustamiseks.

SÖÖ KÕHT ALATI KUNI 80% TÄIS

nii et Sa jaksaks peale einet koristada, jalutada või teha neid väikseid võimlemisi siin

Teised head alternatiivid peale sööki liigutamiseks:

Jalutamine
Koristamine
Netflix+võimlemine
Seksimine

Kursuse sisu