Toitumisnõustamine ja teraapia

Pakun erinevaid valikuid minuga 1:1 koostööks

Usun, et teadlik toitumine ja head harjumused on õnneliku elu võti ning seetõttu ei koosta ma detailseid menüüsid vaid annan teadmised kuidas ISE hoida enda menüü rikkaliku, tasakaalus ja tervislikuna. Kuidas kuulata oma kõhutunnet 🙂

Nõustamise käigus vaatame üle sinu praegused toitumis- ning liikumisharjumused, tervisliku seisundi ja eesmärgid.

Lähtudes sinu hetke menüüst, sümptomitest, analüüsi tulemustest, eesmärkidest ja eluviisist aitan sul muuta toitumisharjumused tervist toetavamaks. Vajadusel annan nõu ka kehalise koormuse korrigeerimiseks.

#1 Ühekordne nõustamine

Sobib sulle, kui sa ei soovi püsivat tuge, vaid spetsialisti nõu ja hinnangut praegusele eluviisile ja toitumisele.

KUIDAS NÄEB VÄLJA NÕUSTAMISE PROTSESS

ENNE KUI KOHTUME

Edastan sulle nõustamise eest arve.
Peale arve tasumist saadan sulle 3-päevase toitumispäeviku põhja ning detailse küsimustiku ankeedi.

Kui oled mulle kõik täidetud ankeedid tagasi saatnud lepime kokku esmase kohtumise.

ESMASEL KOHTUMISEL

Vaatame koos üle sinu senised harjumused, edasised eesmärgid ning praegusel hetkel enim raskusi valmistavad punktid.

Peale kohtumist saadan sulle kokkuvõtte räägitust ning tegevusplaani edasiseks. (toitumine, liikumine, unehügieen, vedeliku tarbimine, toidulisandid vm mis just sinul kõige rohkem tähelepanu vajab)

2-nädala jooksul peale kohtumist on sul võimalus esitada mulle 5 lisaküsimust, kui see vajadus peaks tekkima.

KORDUSVISIITIDEL

Kuni 3 kuud peale eelmist kohtumist vaatame üle su senised saavutused, tegeleme tekkinud küsimuste ja takistustega ning loome lahendused, et saaksid oma eesmärgi suunas veel enesekindlamalt liikuda.

BRONEERI AEG

*) Ei sisalda nõustamiste vahele jääval ajal lisa tuge chatis ega piiramatut võimalust küsimusi küsida.

HINNAKIRI:

Personaalne toitumisnõustamine 90min 65€
Korduv nõustamine (3 kuu jooksul eelmisest nõustamisest) 60min 50€
*Hetkel toimuvad nõustamised vaid veebi vahendusel

#2 Kolme kuuline koostöö

Sobib sulle, kui sul on mitmed kroonilised tervisemured nagu ärritunud soolestik, refluks, gastriit, ülekaal, kõhukinnisus või lahtisus. Või kui soovid oma tervise edendamise teekonnal pidevat tuge ja vastutuspartnerit.

MIDA KOLME KUULINE KOOSTÖÖ SISALDAB

Sinu saadetud info ja ankeedi läbitöötamist
90 minutilist esmast konsultatsiooni
3x 30-60 minutilist e-kohtumist 3 kuu jooksul
Esmane tegevusplaan: retsepti soovitused, toidulisandid, toitumishügieen, liikumissoovitused jne
Igal kohtumisel tegevusplaani ülevaatamist ja vajadusel kohendamist
Ligipääsu minu retseptikogule
Videokoolitused, infovoldikud jne
Igapäevast tuge chatis

SINUPOOLNE INVESTEERING:

799€

TAGASISIDED

Selle programmi juures meeldib see, et saan süüa sama sööki, mida teisedki. Eriti meeldis minu menüü tagasiside ja see, et saan ka kodus trenni teha! Tunnen end väga hästi ja tean nüüd palju rohkem toitumisest. Avastasin, et meeletust magusaisust on võimalik lahti saada korraliku toitumisega. Söön nüüd palju rohkem värsket ja toidu kogused on väiksemad. Jätka samas vaimus edasi!!!

Riina42

Tunnen end peale programmi läbimist palju targemana ja enesekindlamana. Olen lõpuks loobunud toitudest ja jookidest millest oleks pidanud juba ammu loobuma, aga ei suutnud. Nüüd isegi ei taha neid enam! Mu kolesterooli ja veresuhkru näit pole aastaid nii hea olnud. Aitäh!

Reet52

Tunnen end peale Restart programmi palju energilisemalt ja rõõmsamalt. Ning avastasin, et olen täiega tubli ja püüdlik kui selleks võimalus antakse. Tean nüüd tervislikust toitumisest nii palju rohkem ja et kui lihtne see tegelikult olla võib. Eriti meeldisid mulle need kodused treeningud, mis programmiga kaasas käivad, uued põnevad retseptid ja see kambavaim mis grupis koos tekkis.

Birgit19

Usku enesesse on rohkem ja ehk ka tulevikku – näen, et kui programmis antud nõuandeid jälgida, siis kaalu langetamine 40-aastaselt sama lihtne kui 30-aastaselt. Ehk on siis sama ka 50, 60 jne aastaselt. Lootus paremale tervisele tulevikus parandab ka enesetunnet. Ümberringi väga palju haigusi, mida saaks parema toitumisega ära hoida või tõenäosust vähendada. Kui jään su loengutes saadud tarkust järgima, siis ehk jäävad need ka minust kaugemale.

Monika41

Tunnen end peale programmi targemana. Ja avastasin, et alati saab ka paremini ja tervislikumalt. Minu jaoks oli kõik väga huvitav, nii vanad tõed kui ka uued teadmised. Kõik oli väga põhjalik ja kenasti ühte paketti mõistetavalt kokku pandud. Selle programmi käigus sai kogu toitumine üksipulgi lahti võetud. Ja tervislikult kokku tagasi pandud ka.

Sirje68

Broneeringute ja investeeringute regulatsioon:

Kohtumise tühistamine: vähemalt 24h enne kohtumist. Vastasel juhul läheb nõustamine arvesse ning tasu ei tagastata ega sama aega ümber broneerida ei saa.
Raha tagastamine: teavitades ette kohtumise tühistamisest rohkem kui 24h, on õigus saada tagasi 50% oma investeeringust, ülejäänu läheb ettevalmistuse alla läinud aja katteks.

Soovid küsimustele vastust?

Korduma kippuvad küsimused

MIS VAHE ON TOIDUTUNDLIKKUSEL JA ALLERGIAL?

Toidutalumatusega ei toimu IgE antikehade tootmist ning reaktsioonid mittetalutavale toidule on aeglased ja pidevad. Sümptomid ei avaldu koheselt toidu manustamisega, need ilmnevad kuni 72 tundi pärast seda. Sümptomid ja vaevused võivad olla väga erinevad nt peavalu, uimasus, seedeprobleemid, nahaprobleemid jne.